Хората тренират у дома повече от всякога и тази тенденция може да продължи и след пандемията. Много хора са открили, че могат да тренират също толкова добре от комфорта на собствените си домове и за много по-малко пари, отколкото във фитнеса.

Но ключът към поддържането на интересна тренировка у дома е ключа към развиването на този тип упражнения. Трите приложения за фитнес по-долу могат да ви помогнат да го направите. Те са забавни, уникални и ще направят тренировката ви да изглежда като по-малко работа.

1. Зомбита, бягайте!

Бягането е страхотна тренировка, която не изисква да сте във фитнеса. Не се нуждаете от никакво оборудване, можете да го направите вътре на машина или навън сами и това е чудесна кардио рутина. Но бягането сам, дори и с добра музика, може да стане малко скучно след известно време.

„Зомбита, бягайте!“ прави бягането много по-вълнуващо. Идеята е, че сте един от малкото останали хора след зомби апокалипсис и сте на път към една от последните бази на човечеството. Вие сте на мисия да спасявате хора, да търсите провизии и да изпълнявате някои специални задачи.

Приложението ви позволява да чувате вашата мисия и музика, докато тичате, и от време на време ще бъдете подканени да ускорите скоростта си, за да избягате от зомбитата. В края завършвате мисията си. Има над 200 мисии от всякакво естество. Можете също да създавате свои собствени мисии, забавно е! И още по-важно безплатно!

Можете да го изтеглите от App Store или Google Play

2. Aaptiv

Ако не искате да бъдете обвързани с един вид тренировка, изтеглете Aaptiv. Той разполага с огромна библиотека от аудио-базирани фитнес уроци, водени от сертифицирани лични треньори, които ще ви помогнат да се възползвате максимално от вашите тренировки у дома.

Има над 2500 тренировки в категории като бягане, силови тренировки, стречинг, йога и др. Всяка седмица се добавят над 30 нови урока, така че определено няма да ви омръзне. Освен това винаги има нещо за всеки вид и ниво на спортна форма. Можете да получите всичко, от седемминутна тренировка или дълъг HIIT клас, до програма за маратонски тренировки.

Тези аудио-базирани класове незабавно правят тренировките ви по-вълнуващи, без да въвеждате сложни нови концепции или съчетания.

Приложението е безплатно при покупки в приложението. Можете да го изтеглите от App Store или Google Play

3. 8Фит

Може би се опитвате да се храните по-добре и да правите упражненията по-забавни. Ако е така, 8Fit е изчерпателно приложение, което ви помага във всяка стъпка от вашето „уелнес“ пътешествие. Приложението предлага тренировки, персонализирани планове за хранене и насоки за грижа за себе си, така че можете да се чувствате добре както отвътре, така и отвън.

През цялото време има голямо разнообразие от тренировки с нови уроци, така че можете да изберете нещо като йога или бягане или нещо съвсем различно, като кикбокс. Можете също така да персонализирате плановете си за хранене въз основа на вашите диетични предпочитания и да получите насоки относно медитация или пък нещо друго.

Можете да го изтеглите от App Store или Google Play

Материалът Три приложения разнообразяват фитнеса вкъщи е публикуван за пръв път на Икономически живот.

1. Насаждане на мнение и страх сред населението, че спортните, фитнес, танцувални зали, зали за бойни спортове, групови занимания, басейни и други са рискови места за широко разпространение на COVID. Това е опровергано с научни изследвания, последното от които е на Шефилдския университет;
2. Отнемане на основното човешко право на всеки гражданин да се грижи за профилактика на здравето си чрез физическа активност в специално пригодени за това места, каквито са залите в сектора здраве и фитнес и каквито са препоръките на СЗО;
3. Удължаване след 21.12.2020 г. на срока на затваряне на спортните, фитнес, танцувални, зали за бойни спортове и групови занимания.

От асоциацията настояват за поемане от държавата на част от икономическата и социална тежест, предизвикана в сектор здраве и спорт, произтекло от административната забрана за упражняване на търговска дейност, както следва:

1. Покриване на 60% от декларираните приходи от оперативна дейност през съответните месеци на 2019 г. за периода на забрана за осъществяване на дейността през 2020 г.
2. Задължително разширение на допустими за финансиране по програмите 60/40, 80/20 работници и служители, включително на новоназначени такива, за икономическите сектори, пряко цитирани в заповедите на МЗ за прекратяване на дейност, във връзка с епидемиологичната обстановка.
3. Административно разпореждане на централната администрация до местните администрации за преизчисляване на такса „битови отпадъци“, недължима пропорционално за времето на административна забрана за упражняване на дейността, с влязло в сила решение на МС или МЗ.

Изтъква се, че секторът е от решаващо значение за възстановяване здравето на нацията след извънредното положение и недопускане претоварване на здравната система. С нашите възможности можем да вдигнем на крак най-важния ресурс – хората, подчертават от БАЗФ.

Отбелязва се и че в отрасъла са заети и осигурени голям брой квалифицирани специалисти – персонални фитнес треньори, фитнес инструктори, треньори по различни видове спорт и спортни дисциплини, рецепционисти, маркетинг, IT и др. специалисти.

Членовете на БАЗФ декларират, че са готови час по-скоро, съблюдавайки всички хигиенни изисквания, да отворят обектите си за редовна физическа активност на българските граждани, за да осъществят по този начин необходимата превенция, да подпомогнат възстановяването на здравето, устойчивостта и работоспособността на хората, както и директно и индиректно да способстват за възстановяването на икономиката и преодоляване последствията от пандемията.

БАЗФ призовава още своите членове да осигуряват според възможностите си безплатен достъп до обектите си при ред и условия, зависещи от конкретния обект.

Материалът Ние можем да вдигнем на крак хората след локдауна, декларират от фитнес асоциацията е публикуван за пръв път на Икономически живот.

Изключение са заведенията за хранене с открита площ и самостоятелен вход, предвижда заповед на здравния министър.

Също от понеделник, 18 май, дейността си могат да възстановят и фитнес залите при заетост на местата не повече от 10 човека за груповите занимания и не повече от 1 човек на 4 квадратен метър площ.

Продължават да действат противоепидемични мерки: в асансьорите не могат да се качват повече от четирима души, а на ескалаторите ще се допускат до седем човека.

В магазините трябва да има дезинфектанти и да се спазва необходимата дистанция. Дрехите и обувките ще могат да се пробват. Пробните и тоалетните ще се ползват през една.

Задължително е носенето на маски в търговските центрове.

Общинските съветници от Комисията по транспорт в София ще обсъдят как и с какви автобуси да се възстанови транспортът до Витоша.

От днес контрольорите и шофьорите на градския  транспорт в столицата няма да продават билети заради противоепидемичните мерки.

Материалът Отварят молове и фитнес зали, ще пускат автобуси до Витоша е публикуван за пръв път на Икономически живот.